腹部九式按摩法

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每日坚持揉腹按摩,健脾养胃促健康长寿如何通过按摩肚脐来调节身体呢? 随着天气逐渐寒冷, 我们更应该重视对肚脐的保护～ 张丽颖 来自中国中医科学院西苑医院脾胃病科。 划重点: 如何通过按摩肚脐周围区域来调整身体状况? 保健方法如下: 先将双手搓热,然后以肚脐为中心,按摩腹部。根据个人情况,顺时针和逆时针方向共...

3个腰部伸展动作,按摩腹部区域,缓解腰酸背痛按摩腹部区域,缓解腰酸背痛!在做这组动作时,切记要跟随身体的感受,让身体来指导动作,不可强迫身体。 上犬式:俯卧,双脚打开与肩同宽,双手五指打开,放在胸腔的两侧,呼气,抬头挺胸,利用双手推地的力量,将身体向前向上延展,延展身体的同时,慢慢的伸直手臂,注意在这个体式中,腰椎是延...

每天揉腹,4个好处或不请自来,但什么时候揉有讲究,可别弄错了人的腹部是五脏六腑所居之处,比如肝、胆、脾、胃还有大肠、小肠等消化系统脏器都在此处,而且在肚脐周围还有任脉、带脉以及冲脉。其实,有着“长寿药王”之称的孙思邈就特别重视腹部按摩,而且还经常说“腹宜常摩, 可祛百病”,所以,他的长寿养生法就是饭后半小时坚持百步走,再...