怎样可以减少睡觉做梦_怎样可以减少睡眠时间

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常做噩梦?运动或助改善睡眠新华社北京4月3日电 你是否睡觉时常受到噩梦困扰?也许运动可以帮助解决这个烦恼。美国得克萨斯大学研究人员发现,每天运动可以减少做梦时长,让人远离噩梦。 2023年9月6日,两名男子在英国伦敦摄政公园内慢跑。新华社发(史蒂芬·程摄) 英国《每日邮报》2日引述发表于英国《科...

长期抽烟者注意:若睡眠中没有这3个迹象,恭喜你的肺还算健康!如果你在睡眠中出现以下三种症状,那便是你的身体在“哀求”你戒烟。 1.频繁做梦 对于常吸烟的人而言,身体会对尼古丁和焦油产生依赖性,当睡眠时缺乏尼古丁的供给,就会感到不适。此外,经常吸烟会导致大脑中的血红蛋白含量降低,而血红蛋白是运输氧气的关键元素,其减少将引发大...

“白天多动,晚上少梦”有科学依据吗?可以消耗身体内的能量,让身体感到疲劳,从而有助于晚上获得更好的睡眠质量,减少做梦的机会。二、科学依据现代医学研究表明,白天进行适量的活动可以促进晚上的睡眠质量。这是因为在白天进行活动可以消耗身体的能量,使身体产生疲劳感,从而有助于晚上更快地进入睡眠状态。此外...