瘦手臂和肚子的动作_瘦手臂和肚子的动作

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瘦手臂和肚子的动作有哪些

5个在家就能做的健身动作,轻松练遍全身!5组简单小动作 在家就能练 1 坐位手臂外展 难度系数:★☆ 适宜人群:肩颈僵硬人群 运动部位:上背肌群 要点: 大臂始终平行地面,小臂尽量与地面垂直 感受上背肌肉收缩感,末端停留3到5秒 10次/组,3组/天 2 胯下击掌 难度系数:★☆☆ 适宜人群:腰痛人群 运动部位:手臂、腹部、大腿 要点: ...

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第一百一十五章 梁国的大皇子!而一侧的树下,一名男子捂着腹部,虚弱的靠在树干上。一旁有个女子,双手捂着男子受伤的手臂,无助的哭泣着。男子脸色惨白,显然是流血太多导... 下手的动作骤然改变,招招凌厉狠辣,直逼人要害。不多时,素晴解决了眼前的两个黑衣人,来到了凌月牙身边:“公子。”“去把马车赶过来。”凌...

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