什么水果补充维生素b和c_什么水果补充维生素b和c

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秋季进补吃石榴,好处非常多,但需注意4类人不宜食用!还有维生素B2、维生素C、有机酸、石榴多酚等,使其成为一种营养价值较高的水果。 秋季适量食用石榴,确实对人体有诸多好处,如促进食欲、抗氧化、补充营养、调节胃肠功能、美颜养肤等。 然而,尽管石榴好处多多,但并不是所有人都适合食用,特别是以下4类人群,最好避免食用或谨慎...

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老年人要远离桃子?老年人不能吃肉?这些饮食禁忌真的都对吗?桃子作为一种营养丰富的水果,富含蛋白质、维生素A、维生素B族、维生素C以及铁、钾、钙、磷等多种微量元素。它不仅有助于补充机体所需的营养和能量,还能促进肠胃消化,对老年人或身体素质较差的患者产生的虚性便秘有一定的辅助缓解作用。然而,是否所有老年人都应远离桃子...

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胡萝卜丝炒莴笋丝流感季饮食注意清淡,多吃些水果蔬菜,多喝些汤水来补充营养和能量, 胡萝卜中含有丰富的胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、维生素C、维生素D、维生素E、维生素K等,可以帮助提升人体各组织器官的功能, 莴笋味道清新且略带苦味,可刺激消化酶分泌,增进食欲,莴笋乳状浆液,可增强胃...

得口腔溃疡,是缺维C?其实它才是你最该补的!还有粗粮中维生素B2也比较丰富。每天丰富的饮食,就很容易满足B族维生素的摄入量。绿色蔬菜、水果中的B族维生素含量也比较高,这就是为什么有人吃了蔬菜水果,口腔溃疡就好了,其实并不是维生素C的功劳,而是B族维生素起的作用。吃维生素B族片剂,好得快单纯地补充维生素B2治...

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为啥建议上了年纪的人多吃叶酸?实话实说:5大好处,让你更健康又称维生素B9,是一种水溶性维生素,主要存在于绿叶蔬菜、豆类、水果和坚果中。叶酸在人体内参与DNA合成、红细胞生成以及多种代谢过程... 维生素B12在叶酸代谢中起着重要作用,老年人同时补充适量的维生素B12,可以提高叶酸的利用效率。多样化、均衡的饮食习惯有助于整体健康...